hello❤rainy！

新买的白色蕾丝发箍 很喜欢哦~

SWEET WEDDING 姐妹团~

PS:姐妹们都说 这张应该叫“右边两位搏出位” 哈哈

 

等新郎中的拍拍。。。

 

 

终于弄好了新相册啦

6月6参加虾米的婚礼，小鱼帮我外拍的一组pp，自己非常喜欢的。

叫大宁公园？阳光特别好，天特别蓝，树特别绿，我的鞋特别红。。。哈哈哈

小蒲公英 我飘啊飘~

 

超喜欢的豹纹红花鞋子

我又后知后觉了~以前的漫漫更新吧

2010尾牙

 

 

跟题目没关系 就是上来看看我荒芜了很久的博客 果然是一团乱 我现在的心情也一团乱 等我心情好了再排着理吧 我讨厌乱 人活着为什么要那么多烦恼啊~ 可是人活着不能跟自己过不去啊~ 我不能跟自己过不去 所以我得开心点

好了 今天终于看了阿凡达 排队的时候我还惦记着全城热恋 买票的时候就全忘光光了 这里要感谢LY小姐的坚持哈哈  那个3D看完了总觉得心里有点纠结 是在影射什么吗 习惯上我看完了让我纠结的电影的时候就喜欢去douban 果然那里的童鞋很愤很青啊 最近看电影都没啥大感觉 看影评倒心潮澎湃的 那篇newyork，iloveyou真好 感动了一记

我真是太懒了 每次想说一定要坚持更新结果还是这样 因为某人问我是不是又肥了所以我要澄清一下哈

这是生日时候拍的图 囤到现在 喜欢那天的红花裙 让我看起来瘦了10斤的样子 哈哈

国庆的时候去装了两颗烤瓷门牙 以后要好好爱护牙齿了 让我感叹一下！

小朋友们一定要爱护牙齿哦 不然牙齿坏掉了是又痛又费钱的呀！

最近身体真的好差，一上班就头疼，我突然得了不能上班的病了。。。

写写我今夏的新发色

我的花王 PRETTIA 泡沫染发膏囤了很久了 自己懒得弄 趁六月休假的时候 让妈妈帮我染了

我染的是大热的软糖棕色 颜色很喜欢 不张扬

就是这款 操作起来方便极了 以后完全可以自己搞定 哈哈

我染的时候因为没有加热的关系  用保鲜膜裹住 让泡沫在头上停留了一个小时 显色效果还是不错的

不过这个也要看个人的发质了 我的头发应该属于好上色的

我是卷发及肩 妈妈使劲的给我往头上抹 才用掉一半染剂 以后头发长了也不担心不够用啦 哈哈

真的很稀饭 下次准备试试今年新出的发色

这是我染后一个多月的效果了 还满持久的呀

P.S.今天在家继续的休养生息 看了这半年积攒下来的海贼王（不是我没时间看 是我不舍得看！） 

每次看的都是又哭又笑 一把鼻涕一把泪的

草帽们 你们怎么那么可爱啊 我爱死你们了

常常想自己也能有这么一帮出生入死共患难的朋友多好啊 财宝甚至生命都可以舍去 为了共同的理想

友谊万岁！

可是现实还是现实啊 我也就能在我的理想国里幻想一下了~

尾田大人我真的很佩服你 我喜欢你的故事你的人设 好像学建筑出身的人都有些怪才哦 本行没冲出来 都在别的领域独占鳌头啊~

10周年了啊 真快 干杯吧 期待新的冒险之旅！

 

 

 

09年上海的夏天还真让人受不了啊，

最高竟然到了四十几度，麦高得！

这一个周都处在低烧期，天天头疼相伴没办法工作没办法生活，今天请了一天假在家好好休息下

。。。。。。

这是两年前来上海之前的样子

还是学生气十足的呀 哈哈 稚嫩的脸 素颜的皮肤都那么有光泽 看看现在 真是岁月不饶人呀。。。

P.S.最近都在看 人间正道是沧桑 真是太好看了呀 怎么那么好看啊 我一向不看主旋律题材的呀

难道真是上了年纪的人 爱好也会改变？！

300年一遇的大日食

虽然上海的天公不做美 但是还是感受到天渐渐暗下来的那种城市的情绪 分享一下同事发的照片吧：）

 

遇到蕾丝花边就换掉了我最近很哈的紫色~真是喜新厌旧的啊 哈哈

哎 太在意了 究竟怎么样才能做一个云淡风轻人呢？淡定 淡定。。。

说起更新 真是想更新的 攒了一堆照片一堆废话了 可是公司网速太慢回家又懒的上了 看来我先要从养成习惯做起了哈哈 勤洗脸勤刷牙勤做面膜勤少吃 啦啦啦~~~真是废话连篇！ 哎哎哎 吃了没文化的亏了

翻翻以前的日志还真是汗颜的 赘肉是一点都没少的 麦高得啊 我这让人上火的 喝开水都会胖的体制啊！ 我是发自内心的羡慕那些怎么吃的不胖的人 也发自肺腑的佩服那些怎么饿都能不吃的人 真是甘拜下风啊！这辈子就让我仙一次吧 啊啊啊

PS:今天搞明白了一句上海话“一刚一刚一刚一刚！” 哈哈哈侬晓得伐？！

我今天是名副其实的大杂烩啊 标题应该改成714大杂烩！哇哈哈

 

今天穿着灰色长西装 黑色的蛋糕裙 配上刚做的头发 还是很拉风的 就上了746

人还是像往常一样的多 没办法的~

我上车后站在一个男的后面
我在后面看着这个男的举止就有点怪异
然后我感到他用余光看我
可能觉得我好看吧
接着他就转过头来
然后就肆无忌惮的盯着我看了N久
恐怖吧
傍边的人都来看我
他就那么肆无忌惮的直勾勾的盯着我长达数分钟

746也这么多白痴
我先是漠视 然后转头 然后直视 然后瞪眼 然后白眼
他才转头
郁闷的我啊 那个胸闷来

关键是他就是个变态胚子 满脸油光光坑坑娃娃的

接着我就换了个地方
人很多很挤 把手都没地方了 我就那么往后走
这时候一个急刹车
我愣是没站稳
结果我就扑向前方
结果。。。
你猜怎么着

我扑到后面座位上的一个女的怀里 尴尬的是我两个手扑在他的咪咪上 正好握住
郁闷来
我连说了好几个对不起

还好我是个女生我当时想
他旁边的男生直瞪我 不知道是不是他男朋友
真尴尬
你说我奇遇吧
我穿的太招摇了 坐公车总是遇到好多事情 可是爱美的人怎么能低调呀？

Saw

      晚上躲在被窝里一个人用psp看完了saw1，竟然哭了，哎。。。人的命运有时候那么无奈，无论怎么努力也找不到出口，结局很揪心，彻底的绝望感让人很胸闷，真的替那两个人难过，又不是什么恶人，为什么要被选择？！这个片子让我想起大学时候看的七宗罪，同样的悲哀，同样的无奈，同样的变态，同样的被剥夺的生命。难过难过难过胸闷胸闷胸闷！！！

     服饰啊美容啊瘦身啊，永远是女人无休止的话题，也是男人心中永远的痛（我的钱包啊啊啊~) 呵呵。bf常挂在嘴上的一句话就是“女子与小人难养也~”。虽然我每次也都愤愤的回以白眼反击他，但心里还是默默的承认女人的这份作劲儿。

     没错，我们都是作女，我们都有小小的虚荣心，我们想在夏天到来的时候尽情的展示自己的姣好。相信你们也会觉得赏心悦目吧，哈哈。

     上海这几天真是出奇的冷，但我还是闻到了春天的味道，春天快到了，夏天还会远吗？于是我的减肥计划又重新被提上日程了，乐此不彼啊。这次我有预感能坚持下来，我也一定要坚持，为了穿上美美的雪花KK而奋斗！

     下周开始崭新的减肥生活！干巴得@-@！

很有趣，不知道有无人发过～～说的让人挺心动的说～～
～～给需要瘦身的朋友～～




除了拿身体当实验品以外
我试过你听过的所有减肥法

从国二到现在
将瘦身成果全部加起来
我已经总共瘦下了４０公斤以上
（当然都有复胖啦）

我也跟所有的减肥者一样
１．很没有自制力
２．很没有毅力
３．很容易就”啊算了明天再减”


所以
你只要有自制力＋毅力
就会瘦身成功
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我先打出知名的几项减肥法
并且做个比较

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１．断食法
效率：★★★★
轻松性：★
经济性：★★★★★
健康性：★
危险性：★★★★
缺点：《没出几天你身体就会负荷不了
并且到达一定天数就会卡关瘦不下去
最可怕的是　只要你一吃东西　马上复胖３公斤以上》

２．无醣法
效率：★★★★★
轻松性：★★★
经济性：★★★★
健康性：★★★
危险性：★★
缺点：《这是非常好的减肥法
就是不能吃醣类食物（饭类等淀粉　以及奶类）
肉类跟菜类则随便你吃多少
刚开始会跟断食的速度差不多快
但是一卡关　就会不知道该怎麼办
最大的问题是　只要外食就会很难控制》

３．运动法
效率：★★★
轻松性：★
经济性：★★★
健康性：★★★★★
危险性：★
缺点：《这对减肥者来说是最痛苦的减肥法
要排出行程表运动，是非常难持之以恒的事情
并且运动过后的饥饿感很大，常常会白费了努力
一但卡关也会有极大挫折，觉得自己为了什麼而拼命运动
运动法很健康，失败率也极高》

４．饮食控制法
效率：★
轻松性：★★★
经济性：★★★
健康性：★★★
危险性：★★
缺点：《大家都觉得少吃就会瘦，所以大部分的人会选择此方法
但其实这方法瘦得非常慢，你到底要多吃什麼少吃什麼，当食欲来了你都会忘光
而且是容易造成慢性营养失调的！
再来这个减肥法没有什麼系统，所以也常在不知不觉中就放弃
最大的问题是，当美食当前，几乎所有人都会想”下一餐再少吃”
而破坏了减肥中最重要的自制力，减一百年都会不瘦啦！》

５．药物法
效率：不一定
轻松性：不一定
经济性：★
健康性：★
危险性：★★★★★
缺点：《减肥药有很多种，到底有没有效你吃了也不会知道
因为个人体质不同，也有不少人吃减肥药吃到死掉
又有副作用，
就算真的靠药瘦了，一停药后，复胖速度也不差》


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好
以上就是较多人用的减肥法
至於什麼针灸洋菜的怪异方式
我的经验觉得
除非你去当医生设计什麼实验组对照组
不然根本就不会知道有没有效果

虽然减肥法有这麼多
但是如果你只选择其中一种
是瘦不下来的！胖一辈子吧你


你的营养师跟长辈会告诉你
控制饮食跟运动是减肥的不二法门
也有不少人因为这样瘦下来
但是要花多久？半年？一年？
对於急性子又没毅力的大多数减肥者
不可能！
不然世界上就不会这麼多胖子了！！




於是我多年研究出一种适合大部分减肥者的方法
毅力跟自制力我会告诉你怎麼产生
你需要的东西是”动力”
就是”他妈的我想变正被搭讪！”或是”干！瘦下来他一定会自己来追我！”之类的东西

我可以告诉你
这个减肥法
１．会饿死你
２．很快让你看到效果
３．瘦２０公斤只要一个月






我们开始吧

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿


首先你在减肥的过程中
会需要这些东西

１．水或无醣茶（找你自己觉得好喝的　我是使用每朝健康绿茶　但是会胃不适　请小心体质）
２．几张脸不怎麼样身材却正到爆的模特儿照片　or喜欢的人的照片　or目标女生的照片
３．有一点点紧或是差一点才穿得下的衣物
４．优酪乳
５．最好能找个伴一起减肥　互相比较是大动力来源
６．综合维他命

如果你正心烦气躁，或是失恋的状态，那是更好不过了
动不动就想想心烦的事情　会消退食欲

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

接下来你需要以下１０条认知：

１．你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪　
晚睡的人　除非你隔天可以睡超过１２小时
不然你别想瘦

２．你的体重会在停止减肥后的一星期内
依个人体质复胖２公斤以上
所以你必须将你的目标体重　再减去２～３公斤

３．瘦下来的体重必须经过约５～７天才算数（看体质决定时间）
也就是说　你要一个星期后　外观才会看得出来有瘦
例如　你第５天瘦了三公斤　
必须到第１２天外型才会看得出来有瘦三公斤

４．基本上　入睡前跟睡醒各量一次体重　
劝你不要纪录　记住自己减肥前的体重就好
为什麼？因为一卡关你就会看著纪录表生气
另外　到后期你可能要两天～三天才量一次体重

５．卡关是减肥失败的最大原因
所以当你一发现体重停止下降　就两天不要量体重！
（其实卡关是身体正在调整你的外观　追上瘦下的体重）

６．当感到饥饿是因为正在瘦　所以饥饿时要撑住
不要想什麼好吃的东西　去幻想自己瘦到目标体重的完美样子
如果看到美食想吃，就想　如果没吃可能又多瘦半公斤！

７．依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦１公斤　有些人０．５公斤
如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样
你隔天睡醒就又会瘦罗！

８．超过８点不要吃东西！饿了就撑！不然就滚去睡或找点事情做！

９．少坐在电视前，也不要做些会让两只手空著的事情
让自己手很忙　就会忘记吃东西了

１０．泡面比什麼都可怕

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿


开始减肥前的前一天晚上称的体重　就是你减肥前的体重
记好这个数字
隔天睡饱，就开始为自己的身材革命吧！


＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿


【第一周】－无醣？素食？

第一个星期你必须先让身体暖身
爱吃什麼就吃什麼的你　你的胃不可能接受突然的节食

必须规律吃三餐的人＞改成以往食量的２／３
不须规律吃三餐的人＞少量多餐

１．睡醒后你必须决定今天想吃饭还是想吃肉

如果你想吃饭
你今天必须吃素，不能碰肉蛋鱼（动物性蛋白质）
吃素好像比较自由　但我必须规定　你一餐的白饭不可以超过半碗

如果想吃肉
就不能接触面or饭or面包（淀粉），甜食物或饮料，奶类（乳醣）
水果尽量不要　除非他不太甜　不然果糖会整你

选择两者都可以吃的食物是：蔬菜

给你们一个观念：
让我们发胖的最主要东西叫做葡萄糖
而葡萄糖必须在”醣类”与”蛋白质”同时存在时才会产生
所以如果你不吃蛋白质　只有醣类是不会胖的
不吃醣类　只有蛋白质　也是不会胖的

那会不会血糖过低呢？
不用担心，你会血糖变低　但不至於让你昏倒
你不是直接吃下名叫”醣类”或”蛋白质”的东西
不可能完全避免其中一项
葡萄糖还是会产生　但是会比你之前产生的少好几倍



从睡醒到入睡必须一致
不能一餐吃素一餐吃肉
一定要至少以一天为单位

如果突然想运动一下
就动一动吧　或是泡个热水澡
懒的话就算了　不一定要
不要逼自己做有行程的事情！失败率会提高！

基本上这星期会饥饿
但不会饿到你抓狂
你可以忍的！挑战自己的忍耐力吧！

喔你要是偷吃了不该吃的　就准备等死吧



＜你的纪录表　我都帮你打好了＞
＊第一天你会瘦
＊第二天你也会瘦
＊第三天你可能会瘦也可能不会　也又可能会胖回一点
身体被你吓到了！
不要气馁！因为你必须让身体知道”我们要瘦了！”
＊第四天可能不会瘦　也可能会胖回一点
你会难过到想哭　会很烦　
这时候最危险了　你会想大吃一顿　下一餐再继续
却往往让你连卡４．５天
这时候就是要撑过去　你就会瘦很快！
＊第五天你会瘦
会瘦得跟第一天一样甚至比第一天多！
＊第六天你会瘦
会瘦得跟第一天一样甚至比第一天多！

比较看看自己今天的体重跟减肥前！
已经瘦了不少哦！
＊第七天你可能不会瘦　或只瘦一点　你会很想吃很多东西
会瘦得比昨天少一点，可是你的外型正在改变罗
但是大家都会问你是不是瘦了！
你要瘦到让所有人都吓一跳！会爽死ｘｄ


＊＊＊切记！当发现体重没有下降　就两天不要量体重哦！＊＊＊


｜我自己可以在这个星期瘦下３公斤左右
｜但是我新陈代谢不好　有些人甚至可以将近５公斤
｜没有也不要气馁　这代表著下星期你可以瘦更快
｜（如果你是因为偷吃　那活该）


这个星期结束了
你感受到减肥的快乐与机掰
但是接下来有更巨大的快乐跟机掰等著你

你的胃已经变得比较小了　也比较健康

可以承受接下来的折磨了



＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿


【第二周】－无醣周

这个星期必须吃一个星期的无醣食物
没有素食了！因为淀粉会害死你！

你在这周，必须找一天确定整天在家
然后早上喝一瓶优酪乳　清肠胃
找一天就好哦

拿出你的水或无糖茶
这星期开始只能喝这个补充水分

你可以吃很多肉　很多蛋　很多蔬菜　

你会很想吃淀粉　想吃到快抓狂
但是你吃了你就毁了

忍！

必须规律吃三餐的人＞改成减肥前食量的１／２
不须规律吃三餐的人＞少量多餐　但吃饭的量跟次数　改成上星期的２／３

蹲下再站起时　你会头晕贫血
哼告诉你　之后会更严重　不爽你可以自己去找不会头晕的减肥法

饿就拿出我叫你准备的照片
觉得挫折就穿穿我叫你准备的衣服
保证你动力可以恢复得跟第一天一样


如果你必须吃外食：
你可以吃自助餐　不点饭　只拿你能吃的食物
或是小吃摊的小菜（不能是醣类食物）
可以吃些肉类的串烧啦　鲁味啦　黑白切啦
你敢吃什麼包子水饺我就轰爆你

不得已时便利商店也可以救你
那里通常有蒸蛋跟热狗（不准夹面包）
这两样会是陪伴你的好东西



这个星期初　大家就会发现”咦？你好像瘦了？”
并且你在这个星期瘦的体重　会比上星期更多

只要你都没偷吃　乖乖照著规矩
光这个星期你又可以瘦４～５公斤

加起来
两个星期你竟然瘦８～９公斤了


｜你离目标体重拉近不少了！
｜８～９公斤不是那麼好瘦的！看看你有多厉害ˋˇˊ！
｜你可能原本离目标体重是１５公斤
｜现在只剩下６～７公斤了我的天！
｜趁胜追击！冲啊～


当然也有些人只需要看到这里＠ｕ＠
先恭喜你成功减肥了
不过不要忘记　你停止减肥后会在一星期复胖２公斤
如果只差两公斤　就再用无醣法５天　不需要往下了


因为再来是地狱

【第三周】－离目标还差５公斤以上适用！

恭喜你瘦了
在第三周的开始　大家都会用很惊讶的眼神望着你
追着你问”你怎么减的告诉我！！”
随便找个让自己有面子的说法吧ＸＤＤ
接下来的一个星期你会很惨
当你感到精神不佳
拿出你的综合维他命（你可以去７－１１买一日份　补充元气的那种）

这个星期
１．你可以选择吃早餐或中餐（只能选一餐）
２．你必须吃很慢　而你的胃已经变小　你很快就饱了
其它时间
只能再吃两样东西
并且一样不能吃超过５口（不是五大口！）

但是吃的东西不限制　只要清淡就好　不然你胃会烂掉

当然五口只是个参考啦
总之就是尽可能的少吃少吃少吃

吃了一点东西后
就一直告诉自己好撑吃不下
例如我看到朋友吃零食
我会要一两口
而这就是我的一餐！甚至一天就只吃这样！
我真是对你们太松了（摊手）

这个星期的前四天你会最饿
第五天开始你就不太会有感觉

快饿死？没关系你只要
一直灌水！！！！
有抽烟的人抽个烟就不饿了
要小心几个状况：
１．贫血会很严重　记得补充维他命
２．每天吃的那一餐　吃完后因为血糖不足的血液　从脑部流到胃部　会造成严重睡意
（我为这个情形取名叫饱餐嗜睡）
可以的话就睡吧！睡了就不用吃了！ＸＤ

你真的认为一天吃那么少　还要持续一个星期
很难做到吗？
那你赶快放弃好了
或是用上星期的无醣法用到你卡关然后再复胖
因为下星期会更可怕
（我怎么可能打做不到的减肥法
我自己减肥都是直接跳第三个星期的ˊˇˋ）
?
狠话说完了
用看的当然会觉得这星期太严苛会受不了
但是谨记
这星期”两天量一次体重”（都在睡醒量）
你的快乐跟动力会让你做到的

接下来是令人瞩目的成果预测：
｜你会在这星期再瘦下５～６公斤　
｜跟上星期差不多？
｜那你自己去找到第三个星期还能瘦５～６公斤的减肥法吧掰掰
｜你已经总共瘦下１３～１５公斤了耶！
｜你真的认为三个星期瘦１３公斤不快吗？
?
?＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

【最终周】－离目标还有１０公斤以上的人适用

经过上个星期你会发现你几乎没有排便
如果你有清肠胃的，可以吃
但是不要吃药草类的！也不要喝酸奶　胃会受伤！

你的身体即将到达极限
但是你周遭的人已经快羡慕＋惊讶死了ＸＤ
三个星期很短
但是对减肥的人来说时间会过很慢
如果可以睡觉就尽情睡吧！

”这星期就是断食”


你一天吃的东西不可以超过２００公克
喝的东西可以多加上牛奶这项（不要喝太猛胃会痛死）
我觉得根本就不要吃最好
因为吃了还想再吃
记得一直告诉自己好烦没食欲吃不下
我吃口香糖可以抑制食欲
但是有些人会更饿
所以自己斟酌吧

既然要断食干麻不一开始断呢？
你可以挑战看看断食到第四周啊＠Ｕ＠
就算你真的断食到第四周，瘦下来的体重也不会比我的方法多
你不可以一下让大胃袋整个空掉四星期　你会死
这个星期你的体力跟精神
都会处于最差的状态
虽然这有伤身体
但你可以想看看肥胖对身体的伤害更大
这一个星期很难受
可是你的身体很快就会恢复了啦
喔对了
人至少要３０天不吃东西才会死亡
虽然你的胃已经被胃酸溶化了
关于胃酸的问题
如果你胃酸过多　你可以喝胃乳
虽然我并没有碰过这样的问题
我曾经有过三次的一星期断食
很痛苦，但每次都让我在那一个星期瘦７～８公斤
但是这是第四个星期了
所以会有一点卡住
有一个很严重的问题
可能有些人会有些人不会
你会很口渴　喝非常多水
但是很少排尿
我也不知道怎么回事，
不过别担心，不会因为这样体重就不掉
就尽量多喝水吧＠３＠

｜这个星期你会瘦下６～７公斤
｜所以到今天为止　你已经瘦了１９～２１公斤了
｜你从８０公斤变成６０公斤了　你以前要瘦到５０还差３０　现在只差１０了
｜你从７０公斤变成５０公斤了　你以前要瘦到４５还有２５　现在只差５了

｜你从６０公斤变成４０公斤了　你瘦成那样干麻白痴啊

结束了！你不能再继续节食！！
万一还没瘦到目标　请不要擅自做决定！请继续往下看！
?
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿


【后续处理】－没有做你就完了！

接下来的两个星期
减肥完成的人必须慢慢调整
还要继续的人也必须休息
这段时间
让饮食恢复正常
这两周必须吃清淡的食物
不可炸不可太油不可味道太重
前三天
你只能吃早餐跟中餐
但是要吃很慢很慢　你的胃已经变很小
所以可能一个蛋一杯牛奶就饱了
一感到饱就不要吃了
也要一直告诉自己好撑吃不下
第４天～第７天
你可以吃晚餐了
但是原则一样同上
依照我说的，新体重一星期才会显现在外表
所以在这一个星期后
你的外型就会变成你这四周努力后的样子
但是也如同我预言的
你会复胖两公斤左右
所以我就跟你说要预留了嘛！
第８天～第１０天
你可以正常吃三餐
可以吃到觉得有点撑
但是不能过多
参考量：半碗面（事实上为缩小后的你　这样就很饱了）
第１１天～第１４天
你可以正常饮食了！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿


给完成的人叮咛：
你已经脱胎换骨变成大正妹了
周围的人一定都会拿你的事情去到处炫耀啰～
以后万一又胖了一点
只要２天都只吃两餐就可以瘦回去
记得，一个星期内的胖跟瘦都是假性
所以不要因为又胖就放肆乱吃
早睡，充足的睡眠会让你变成吃不胖的体质
泡面绝对不要吃！
想死你就尽量吃吧

给未完成的人：
我想　你离目标体重应该不会超过１０公斤了吧
那在两个星期的调养后
就从第一周再开始一次！
这次只要到第二周就差不多了～
千万不能没有调养两星期就重新开始！
你会卡关瘦不下来！！
虽然调养会复胖２公斤左右
但是如果你不调养，不但不能瘦还会更胖！
因为你的身体已经习惯断食　除非有比断食更强的方法才有可能瘦（没有！）
你必须让他调养成习惯正常饮食　你再开始少吃才会瘦
懂我的意思吗？
不懂我也不管你了




＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

?【总整理】－简单说就是这样！
准备：
１．水或无醣茶
２．几张脸不怎么样身材却正到爆的模特儿照片　or喜欢的人的照片　or目标女生的照片
３．有一点点紧或是差一点才穿得下的衣物
４．酸奶
５．一起减肥的伴
６．综合维他命
认知：
１．充足的睡眠
２．将目标体重再减去２～３公斤
３．瘦下来的体重必须经过约５～７天才算数
４．入睡前跟睡醒各量一次体重　不要纪录　记住自己减肥前的体重就好
５．一发现体重停止下降　就两天不要量体重
６．感到饥饿是因为正在瘦
７．如果睡前的体重跟当天睡醒时的一样，代表隔天一定会瘦
８．超过８点不要吃东西
９．不要做些会让两只手空着的事情
１０．泡面比什么都可怕

第一周：
以天为单位
选择整天吃素食或无醣食物
第二周：
吃无醣食物一周
找一天早上喝酸奶
第三周：
选择吃早餐或中餐　其余时间只能再吃两样东西　并且只能吃很少
食物皆须清淡
改为两天量一次体重
第四周：
断食　一天进食不超过２００ｇ
后续缓和：
食物皆须清淡
前３天只能吃少量的早餐跟中餐
第４天起可以吃少量的晚餐
第８天起正常吃三餐? 但是不能过多
第１２天恢复正常饮食

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
加油吧
你们都会成为瘦身女王
瘦子永远不能体会１个月瘦２０公斤有多爽ＸＤ！

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?
?
干我打完了我大概是神
其实我根本觉得没人会乖乖听的我话（耸肩）
毕竟对大多数人来说还是太严苛
才不是好吗！！是你们没有那个意志力！！
我自己瘦身会从第二周或第三周开始
两个星期就可以１０公斤左右
因为我一天不吃很容易　一周不吃也很熟悉有什么状况了
只是一般人很难一下就几乎不吃
而且对于有２０几公斤要瘦的人　可能会卡关很痛苦
?
给个提示：
你必须一直回想起　我叫你说服自己的话
你的想法会改变你的食欲
?
?
好啦
不打了
都快去减肥吧

我看书只看推理小说的 HOHO~ 随便打打分 ★★★★★为满分 喜欢的可以问我要txt档~

 

1.嫌疑人X的献身★★★★

 

 

 

 

  

 

 

2.H庄园的一次午餐★★（猜到结局了 很老套 也许她是老套的鼻祖吧）

 

 

 

 

 

 

 

3.耳语娃娃★★★★★

 

 

 

 

 

 

 

4.女雕刻家★★★

 

 

 

 

 

 

 

5.姑获鸟之夏★（正在看ing~ 不过实在有点看不下去了 难道前5%都是引子 疯掉了要 ）

 

 

好久没来更新了 先换件新衣裳吧~哈哈

 

在清明节的时候去的绍兴 车上人很多很挤的 回来的时候差点没挤上火车哇 险~以后短程游要避开高峰期！！！

下午一点到了绍兴 坐车去bf哥哥家饭饭小憩后 傍晚来到什么广场（名字记不得了）貌似是商业中心吧 附近还有一条城墙老街 黑漆漆的没觉得很好玩 在老街吃了臭豆腐 是我吃过的最好吃地呵呵~~

第二天早上九点出门（晚上我们定了路线 沈园-鲁迅故居-兰亭 借了旅游卡 门票费全面 厚厚）第一站沈园 没意思到现在都没什么印象了 只记得被太阳烤的晕晕的 有钱人家的大宅子 陆游的家？ 感觉比较假 都是后来人工建起来的 没意思 门票大该三四十吧 中午在附近吃的农家特色菜 梅菜扣肉 臭豆腐 娃娃菜...

沈园~

下午来到鲁迅故居 一条古街 两旁便是鲁迅祖上的一些住宅遗址 我们饶有兴致的参观了书本上鲁迅提到过的一些地方 开始偶是满有兴致的 可鲁迅爷爷他家的房子太多了 走着走着就没了劲 也就是满足一下好奇心 其实也没什么好玩地~ 两边很有很多买特产的 不过都很贵 鲁迅故居这个景区的门票可不便宜 八十多吧 属于鸡肋啦 来了觉得没什么 不去又心痒痒的~~

这一天可被他们拖垮了 原来就属我体力差啊 晚上回去我就不行了 上吐下泻的 胃里面翻江倒海的 头疼的一撅一撅的 这哪叫游玩享受啊 简直是活受罪 我发誓第二天的行程我坚决不参与了 我要呆在家修养

混混的过了一晚上 早上又被生拉硬拽的去了东湖 矛盾啊 不过东湖真的是一个惊喜 风景很好 门票四十吧性价比很高 对的起大家对他的赞扬 一定要坐乌篷船 三人单程50元 老船工手脚并用的 边划便跟我们讲一些景点的传说 窄窄的小船在一些个溶洞似的山洞里穿梭 还挺刺激的~~ 下了船 沿陡峭的石板路 一路上山 很陡很险的  爬到最高点 竟然是一片茶园呐 我们喝茶休息之后边下山啦~ 据说这里是因为采石而切出来的景观 整个东路像一个夸张的大盆景 厚厚~ 很好玩的 推荐哦

东湖景色~

 

东湖乌篷船~

这次玩下来整个人 很累很憔悴 晚上11点才回到家 第二天还要上班 折磨啊~~~

雷峰夕照~西子湖畔~三潭映月

 

为了躲避五一小黄金周 选择了某个周末的两天去了西湖~不得不说杭州是个好地方 真的很适合休闲生活 满小资的一座城

西湖是免费开放的 我们光绕着西湖就转了一天 实在推荐大家租辆自行车边骑边看 还能吹吹风 天气实在热 其实对于看惯了风景的我们来说 已经体会不出古诗中的那些韵味了 尤其在热烈的阳光下 熙熙攘攘的人群中。。。 不过在春日里踏上西湖还是件兴奋的事儿 哈哈 ~断桥啊雷锋塔倒是一般般 坐着小船到湖心的小瀛洲去看看著名的三潭映月还挺好玩的

后来吃了著名的西湖醋鱼 东坡肉 莼菜汤 ~西湖醋鱼真是超级难吃 是专门骗我们这些外地人才创的吧 一辈子都不想吃鱼了

这次没有太贪心 走走停停 玩的不是很辛苦 反正离的近 动车一个小时就到了 有的是机会呢 下次一定要去外婆家！！！

 

 冰镇制冷的dd

 电热器

躲在帘子后的某猫~~haha

瓶子很pp，可惜拍虚啦

很搞的一个车子

便携婴儿车

 

 

 又一次靠自己的能力上垒得分~tuzi将要在这里开始崭新的工作旅程啦~upup~

外滩对面

浦东

世界广场

十月    tuzi把窝挪到上海~

十一月 tuzi从来没有为了得到一样东西这么努力拼命过~

tuzi志在必得阿~tuzi +uu~~!!

diy新鲜的豆浆 配上妈妈的烤小面饼~真正的营养早餐哦

Baby Don\'t Cry

安室奈美恵

信号待ち见かけた见覚えのある青いTシャツ
変わらない笑颜　流れたときはちょうど3years
声かけようと　その隣に见知らぬ谁か
ふとそらした目に映る空はいつもと同じで
きっとこうして人はちょっとずつ
过ぎた季节に记忆を隠す
いつかこぼれた涙集まって
阳を浴びて　辉くまで
そう　だからBaby悲しまないで
考えても分かんないときもあるって
散々でも前に続く道のどこかに望みはあるから
雨の朝でも （Baby don\'t cry）
爱が消えそうでも （Baby don\'t cry）
ひとりになんてしないから （Baby don\'t cry）
Baby don\'t cry　Oh yeah... さあ
眠れない夜は何度も寝返りばかり
心细くなって泣き出す　溜め息は深い
また抱えた不安　これ以上解消できず
谁かの手握って见えない明日へ繋ごうと努力して
だってそうして人は何度でも
闇に立ち向かう强さあるはず
与えられて选ぶんじゃなくて
その足で踏み出して
そう　だからBaby悲しまないで
考えても分かんないときもあるって
散々でも前に続く道のどこかに望みはあるから
雨の朝でも （Baby don\'t cry）
爱が消えそうでも （Baby don\'t cry）
ひとりになんてしないから （Baby don\'t cry）
Baby don\'t cry　Oh yeah... さあ
镜に映る自分が
まるで别人みたいな日もあるけど
あきらめないで Let me see your smile right
よくなる方にとらえたら
いつか笑って话せる日が远くはないから
さあ　だからbabyその手伸ばして
云间にのぞく日差しを信じて
心配事なんて全部取り除くから
これでもう大丈夫
远い朝でも （Baby don\'t cry）
爱をなくしても （Baby don\'t cry）
ひとりになんてしないから （Baby don\'t cry）
Baby don\'t cry　Oh yeah... さあ
Baby もう Don\'t cry
It\'s convenient all right 
Baby もう Don\'t cry
You see the sunshine
Baby もう Don\'t cry
……
-终わり-

翻出来的一张老照片 哪只是兔子呢？

趁着国庆节的时候 我好好享受一顿电影的饕餮盛宴 啊啊那个 其实没那么夸张 也就是给自己开的爱情专场小灶 嘿嘿。。。

在这个举国欢庆的日子里 我把刚下的新片 以前下的积攒没看的老片 统统看了一遍 新的老的一起上 呵呵 什么爱情 悬疑 科幻 文艺啊 一个都不能少 都是平等对待 不过最后还是免不了小女子的那份song(俗）啊 让我在心里回味沉淀的还是爱情电影 后来干脆改成爱情专场了

仔细想想 英伦的细腻又琐碎的爱情最能打动我 离生活最近的 最亲切的爱情故事 小情节里的大爱情 

美国的爱情故事比较激烈一点吧 轰轰烈烈的完美结局收尾 矛盾冲突比较激励 大开大合大收大放 最让人过瘾的爱情电影

法国的爱情故事总是有多多少少的有那么点酸楚和无奈 往往都是开放式的结局 永远都是让人的心里不能随着影片的结束而平静下来

。。。

其实并不是每个国家的每部爱情电影都是这个轨迹 只是这都是我喜欢的风格

太老的太经典的就不说了 太高深太晦涩的我也看不懂 下面的最近这些 大家有空看看吧 还是挺有意思的 就当吃了块巧克力喝了个下午茶。。。呵呵

-相思成灾

-真爱无价

名侦探柯南11：绀碧之棺

转眼间 11个年头过去了 从初中的迷恋 到现在的淡入淡出 柯南和小兰还是那么年轻 我的成长生活可是经历的好多好多变化哦

说说电影吧 刚刚看完 觉得推理的味道淡了很多 我想这集里编导们主唱的是人文感情的旋律吧 传奇女性-安和玛丽的友情作为主线贯穿始终之外 我还看到了兰和园子背对背作战的信任 小五郎对女儿生死安慰的揪心 柯南和小兰最后关头的相互救助 友情 亲情 爱情。。。 好温情啊 不过小哀在这里面绝对是滥情 给人感觉假惺惺的

主观的说 我还是怀念以前的剧场版 通向天国的倒计时 贝克街的亡灵。。。反正以前的都喜欢都有感觉 现在基本上是走过程的观看了 从第8部以后的推理就开始淡 一只淡到现在的11部里面几乎没有了 一眼就猜出凶手了 毫无悬念可言 而且我还看到了 《国家宝藏》、《加勒比海盗》的许多影子 拜托跟风的印记也太明显了一点吧 安和玛丽作为传奇女海盗竟成了杰克船长的手下啦 还有最后洞穴里的海盗船分明是国家宝藏里面的夏洛蒂号嘛 还有墙上的开关印记 宝藏洞穴的点火方式 都让我不经意的想起那些美国大片 太没有创新了 哎 在这里感叹一下

也许是口味变的挑剔了 不过每年还是期待剧场版的到来 12部的制作决定也出来了

不知道大家注意到了没有 当年M8的预告是LOGO像飞机一样从跑道上掠过， 结果真的是和飞机有关的剧情。M9制作决定的背景是海，结果M9确实是发生在海上的。有人说根据画面的风格，推测第12弹和教堂有关！如果真的像教堂的话，M12可能是与宗教，隐逸文化有关的剧情。这样可能会有点深度更有趣。

看看吧 应该是教堂 昏暗的地砖面+管风琴+教堂里的花玻璃 真得满期待的 不过一不小心又想到了 《达芬奇密码》 看来口味真的是日积月累惯出来的 哈哈

我走到了人生的三岔路口

从小到大 在人生大事上 从来没有自己选择过什么 到现在也变得不会选择了

真遇到问题时 我就变成了鸵鸟

连幸运女神也不再眷顾我 看来关键的时刻 一定要我自己来做决定了 即使在神幻小说里面 这个时候 女主角的护身符也会陡然失灵

现在我真是一头雾水阿 像被人蒙了眼睛 看不到前方的路 只能战战兢兢的摸索着前进...